SILA SI
“Razumi svoju ljutnju”
Ako:
“Razumu svoju ljutnju”
SILA SI
Oseti unutrašnju snagu i ostvari bliskost u odnosima.
Evo kako ce ti kurs “Razumi svoju ljutnju” pomoći:
1
2
3
Zakoračićeš u svoju hrabrost, slobodu komunikacije i integritet, tako da te tvoja ljutnja energizuje umesto povređuje
Kad god se naljutiš postoji
granica koja je pređena,
potreba koja nije zadovoljena,
ili vrednost koja je ugrožena.
Kad ovo razumeš, tvoj odnos sa ljutnjom više nikad neće biti isti.
1
Regulišeš svoje telo
2
Iskažeš ljutnju konstruktivno
3
Imaš više energije
4
Vidiš drugačije
5
Komuniciraš svoje potrebe
6
Znaš svoje vrednosti
7
Budeš osnažena
8
Ostvariš efikasne promene
9
Izgradiš novi mindset
10
Oslobodiš se
koju ćeš koristiti za
zdravu promenu i zbližavanje sa drugima.
1.1. Predstavljanje kursa i moja motivacija
1.2. Tempo kursa
3.1. Tri tipa ljutnje
3.2. Evo šta ti tvoja ljutnja zapravo govori
3.3. Vežba 1 – Razumi svoju ljutnju
3.4. Kako ste do sad koristili ljutnju?
3.5. Vežba 2 – Šta ti tvoja ljutnja zapravo govori?
3.6. Novi pogled na ljutnju
4.1. Ljutnja nije bes
4.2. Razlika između krivice i ljutnje
4.3. Ljutnja nije prezir
4.4. Ljutnja nije ljubomora
4.5. Ljutnja kao maska za tugu i strah
4.6. Vežba 1 – gde u telu osećate emociju?
5.1. Prepoznaj trigere
5.2. Nauči da se smiriš
5.3. Nauči da iskomuniciraš ljutnju
5.4. Vežba za efikasnu komunikaciju
5.5. Vežbaj efektivnu komunikaciju
6.1. Granice – šta su one, koje vrste postoje
6.2. Kako postaviti i održavati granice
6.3. Granica mora da ima posledicu
6.4. Ultimativna granica – završavanje odnosa
6.5. Kako postaviti granicu – rečnik
7.1. Ljutnja će me uništiti i povrediti
7.2. Drugi će me ostaviti ako se naljutim
7.3. Bolje da potisnem, progutam, prećutim
7.4. Kavez ljubaznosti
7.5. Prostor i osećanje – ilustracija
9.1. Izaberi jednu stvar
9.2. Napravi plan akcije
9.3. Terapijsko pismo
9.4. Slajdovi prezentacije za ovu celinu
- 40 Lekcija
- 5h Materijala
- 78 Preuzetih kurseva
Često neke stvari vidimo i znamo, ali ne možemo da ih lepo definišemo
Stvari su nazvane pravim rečima, što čini lakšim da ih prepoznamo i razumemo. Često neke stvari vidimo i znamo, ali ne možemo da ih lepo definišemo/nazovemo pravim imenom i prihvatimo kao takve, kao nešto na čemu treba raditi.
Za početak mi je otkrovenje to što je apsolutno tačno da potiskujemo svoju ljutnju jer ne želimo da se ponašamo kao neko agresivan i eksplozivan, pa samo ta spoznaja za ovaj kratak kurs pa je tako jedna, ali velika. Hvala!
Ivana, 29
O praktičnim savetima izlišno je i govoriti: svaki je zlata vredan
Kao žena, bila sam nekako pogođena u centar kada je psihološkinja rekla da mi na Balkanu, ali posebno devojčice, imamo problema sa ljutnjom jer nas čitav život uče da se dobre devojčice – ne ljute.
Preispitala sam sopstvene odnose u porodici, zašto mi je najteže da regulišem ljutnju na roditelje i otkrili su mi se novi horizonti.
O praktičnim savetima izlišno je i govoriti: svaki je zlata vredan.
Andjelka, 28
Dobila sam novu, zdraviju perspektivu na ljutnju
Bilo mi je jako prijatno da materijal treninga koji je unapred snimljen prolazim svojim tempom. Dobila sam novu, zdraviju perspektivu na ljutnju i osecajuci se sigurno i podrzano i uvaženo od strane Darije postala sam svesnija svog dela odgovornosti i važnosti zdrave, adekvatne ljutnje, granica i jasne komunikacije za moje blagostanje i bolji odnos sa sobom i drugima.
Darija kroz trening deli sjajne vežbe i pitanja koja su detaljno objašnjena i upotpunjena sjajnim primerima.
Aleksandra, 29
uvide
nova znanja
Šta tvoja ljutnja poručuje
Šta da radiš sa njom
ebook
nove tehnike i iskustva
promenu ponašanja
preporuke knjiga za dalje samostalno istraživanje
OVAJ KURS NIJE:
- Zamena za psihoterapiju!
- Dubinska filozofska diskusija.
- Anger management training
- Sertifikovani edukativni program.
- Direktan zajednički rad
SILA SI
Investicija: 129€
Preuzimanje, registracija i plaćanje je online i automatizovano i radi iz svih država.
Kupovina kursa i poklon emocionalne regulacije i samopozudanja može biti divan poklon za one koje volite. Ako kupujete na poklon, molim da mi pišete na mail: darija2clients@gmail.com da osiguramo da vaši najdraži imaju pristup a i da ostane iznenađenje.